Relax
Basic-Übung vom Boden
Worum es bei dieser Übung wirklich geht
Entspannung ist kein Zustand, den man „macht“.
Sie entsteht, wenn
- Sicherheit,
- Klarheit und
- innere Ruhe
zusammenkommen.
Diese Basic-Übung hilft deinem Pferd zu lernen, dass es sich in deiner Gegenwart entspannen darf.
Nicht irgendwann.
Nicht zufällig.
Sondern bewusst und verlässlich.
Wichtig zu wissen, bevor du beginnst
Diese Basic-Übungen sind die Grundlage für jede weitere Arbeit mit deinem Pferd.
Sie bauen auf dem auf, was Pferde am besten verstehen: Körpersprache.
Es geht hier nicht darum, etwas durchzusetzen oder zu testen, sondern darum, in einen klaren, ruhigen Dialog zu kommen.
🤍Dein Pferd hat keine Worte.
🤍Sein Körper ist seine Sprache.
🤍Jede Reaktion ist eine Antwort auf das, was du anbietest.
Achte deshalb weniger darauf, ob etwas „funktioniert“, sondern darauf, wie dein Pferd reagiert.
- Was wirkt entspannend
- was verunsichert
- und wo entstehen Fragen
Diese Übungen bauen Vertrauen auf und vertiefen die Beziehung, wenn du bereit bist, zuzuhören und dein Vorgehen daran anzupassen.
Frage dich vor jeder Einheit:
Ist meine Absicht klar oder reagiere ich nur auf die Bewegung meines Pferdes?
Entspannung lässt sich nicht erzwingen.
Sie entsteht, wenn dein Pferd verstanden hat,
dass es bei dir nichts leisten muss.
Entspannung ist kein Zeichen von Stillstand,
sondern von Vertrauen.
Warum Entspannung eine Grundlage ist
Ein Pferd kann nur
- lernen,
- sich koordinieren,
- Übergänge bewältigen und
- neue Situationen verarbeiten,
wenn sein Nervensystem zur Ruhe finden kann.
Entspannung ist deshalb keine Pause vom Training.
Sie ist ein zentraler Teil davon.
Ziel der Übung
Ziel dieser Übung ist es, aktiv und bewusst Entspannung in deinem Pferd hervorzurufen.
Dein Pferd soll lernen:
- dass es sich in deiner Nähe sicher fühlt
- dass es bei dir zur Ruhe kommen kann
- und dass Entspannung etwas ist, das gemeinsam entsteht
Langfristig installierst du so etwas wie einen Entspannungsreflex.
Entspannung bedeutet nicht Stillstand
Bei Entspannung geht es nicht automatisch um Tiefenentspannung.
Oft reicht es schon,
- gemeinsam langsamer zu werden
- die Atmung zu beruhigen
- Spannung bewusst loszulassen
Es geht darum, zusammen zur Ruhe zu finden. (Nicht zu verwechseln mit Stille.)
Deine Rolle in dieser Übung
Dein Pferd orientiert sich stark an deinem inneren Zustand.
Deshalb beginnt diese Übung immer bei dir.
Hilfreich ist:
- ruhiges, tiefes Ein- und Ausatmen
- bewusstes Entspannen von Schultern und Hüfte
- eine weiche, präsente Körperhaltung
Je nach Pferdetyp kann auch eine ruhige, klare Berührung unterstützend sein.
Entspannung im alltäglichen verankern
Achte darauf, auch in ruhigen Situationen Zeit mit deinem Pferd zu verbringen.
Zum Beispiel:
- beim Grasen
- beim Stehen
- beim gemeinsamen Nichtstun
Dein Pferd lernt so, wie du dich anfühlst, wenn du keine Fragen stellst, keine Aufgabe verlangst
und einfach da bist.
Das ist oft wertvoller als jede Übung.
Entspannung darf auch aktiv entstehen
Manche Pferde finden nicht durch Stillstand zur Ruhe,
sondern durch Bewegung.
Beobachte, ob dein Pferd:
- durch langsame Übungen
- durch rhythmische Bewegungen
- oder durch bekannte Abläufe
leichter entspannen kann.
Entspannung ist individuell.
Und genau deshalb lohnt es sich, hinzuschauen.
Arbeite auch an deiner eigenen Entspannung
Dein Pferd spürt, ob du innerlich ruhig bist oder nicht.
Hilfreich können sogenannte Bodyscans sein:
Übungen, bei denen du deine Aufmerksamkeit bewusst durch deinen Körper lenkst
und Spannung Schritt für Schritt loslässt. Hier geht es zum kostenlosen Audio-Guide Bodyscan
Diese Arbeit an dir selbst wirkt sich direkt auf dein Pferd aus.
Wie kann der Persönlichkeitstest hier unterstützen?
Nicht jedes Pferd entspannt auf die gleiche Weise.
Im Persönlichkeitsbericht bekommst du Hinweise darauf,
- was deinem Pferd Sicherheit gibt
- wie viel Nähe es gut annehmen kann
- und ob es eher über Bewegung oder über Ruhe entspannt
So kannst du gezielter ausprobieren und vermeidest gut gemeinte Maßnahmen,
die dein Pferd eher unter Druck setzen.
Erfolg durch Verständnis statt Technik
Nachhaltige Entspannung entsteht nicht durch Methoden,
sondern durch Verstehen.
Wenn du weißt, wie dein Pferd Entspannung erlebt,
kannst du:
- ruhiger bleiben
- klarer begleiten
- und echte Erholung ermöglichen
Für dein Pferd.
Und für dich.
Ergänzender Impuls
Wenn du tiefer in das Thema Entspannung eintauchen möchtest,
findest du im Buch „Die geheimen Zutaten exzellenter Reiter“,
Kapitel 3, viele Beispiele und Einordnungen dazu.
Nutze es als Vertiefung,
nicht als Pflicht.
Abschlussgedanke
Entspannung ist kein Ziel,
das man erreicht und abhakt.
Sie ist eine gemeinsame Sprache.
Und diese Übung hilft euch,
sie miteinander zu sprechen.
Weitere Basic-Übungen
Die hier beschriebenen Basics sind Teil einer gemeinsamen Sprache zwischen dir und deinem Pferd.
Einzelne Bausteine, aus denen
- Vertrauen,
- Klarheit und
- echte Kommunikation entstehen.
Schau dich gern in den weiteren Übungen um und nimm dir Zeit, sie wirklich zu erleben.
Bei Unklarheiten und Fragen nutze bitte das Kontaktformular oder wende dich bitte an eine erfahrene Trainerin deines Vertrauens.